美白牙齒是很多人都在做的一件事情，現在的人們越來越在乎自己的牙齒了。生活中關于美白牙齒的方法有很多，大家應該要選擇自己能夠接受的方法，那么怎么美白牙齒呢?其實一些食物可以幫助我們美白牙齒，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
怎么美白牙齒
01.桔子皮
很多人應該想不到，桔子皮可以幫助我們美白牙齒，我們應該先將桔子皮曬干，然后研磨成粉，在每天刷牙的時候和牙膏混合，只要堅持使用，我們就會發現自己的牙齒明顯的變白了，不僅如此，桔子皮還可以幫助我們消除口腔的細菌，長期使用還可以使你的牙齒日漸堅固哦。
02.檸檬汁
檸檬汁也具有很好的美白牙齒的效果，我們可以在刷牙之后沾取一些純天然的檸檬汁，之后仔細的擦拭每一顆牙齒，這樣做也是可以幫助我們美白牙齒的，因為檸檬的清洗力度非常的強大，還具有很好的清潔效果，大家也可以吃一點檸檬。
我們要知道使用檸檬來美白牙齒是沒有錯的，它會讓我們看到明顯的效果，而且檸檬中也含有豐富的維生素，維生素對人體來說很重要，它可以幫助我們對強固牙根，不過呢，我們應該知道由于檸檬含有一種檸檬酸的成分，所以這方法可以偶爾使用。
03.小蘇打
這是大家都知道美白牙齒的的方法了，而且很多人都說這方法效果都不錯，只是簡單的在牙刷上沾取少許的小蘇打像普通刷牙那樣清潔即可，每個星期使用兩到三次，那么牙齒中的黃垢就會慢慢的被洗掉，恢復明亮光潔感。
04.酵母粉
純天然萃取的酵母粉也可以用來刷牙，對美白牙齒也有很明顯的作用，而且據說這也是很多明星模特大人常用美白牙齒的方法，所以，這方法是非常不錯的。
05.食用醋
醋不僅可以用來美白肌膚，而且還可以用來美白牙齒，只要將家庭中的食用醋含一口在嘴里過幾分鐘就吐掉，然后刷牙，起到美白牙齒的效果非常的好，不過呢，就是過后牙齒會感覺到酸麻酸麻的，所以不建議經常做，一個月一次就好了哦，雖然對美白牙齒不錯，但是，經常用對牙齒也不好。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒發黃的醬油調味品。
2、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。
3、草莓
美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
4、芭樂
啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
