第二十二式：如封似閉

　　(1)左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉向上并慢慢分開回收;同時身體后坐，左腳尖翹起，身體重心移至右腿;眼看前方。

　　(2)兩手在胸前翻掌，向下經腹前再向上、向前推出，腕部與肩平，手心向前;同時左腿前弓成左弓步;眼看前方。

　　要點：身體后坐時，避免后仰臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時，肩、肘部略向處松開，不要直著抽回。兩手推出寬度不要超過兩肩。

　　第二十三式：十字手

　　(1)屈膝后坐，身體重心移向左腿，左腳尖里扣，向右轉體;右手隨著轉體動作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側平舉，掌心向前，肘部微屈;同時右腳尖隨著轉體稍向外撇，成右側弓步;眼看右手。

　　(2)身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步;同時兩手向下經腹前向上劃弧交叉合抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向后;眼看前方。

　　要點：兩手分開和合抱時，上體不要前俯。站起后，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向后收。兩臂環抱時須圓滿舒適，沉肩垂肘。

　　第二十四式：收勢

　　兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停于身體兩側;眼看前方。

　　要點：兩手左右分開下落時，要注意全身放松，同時氣也徐徐下沉(呼氣略加長)。呼吸平穩后，把左腳收到右腳旁，再走動休息。

　　練好吳阿敏24式太極拳的十個要領

　　一、虛靈頂勁

　　頂勁者，頭容正直，神貫于頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。

　　二、含胸拔背

　　含胸者，胸略內涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣涌胸際，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背也。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發，所向無敵也。

　　三、松腰

　　腰為一身之主宰，能松腰然后兩足有力，下盤穩固。虛實變化皆由腰轉動，故曰：“命意源頭在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。

　　四、分虛實

　　太極拳術以分虛實為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實，左腿為虛;全身坐在左腿，則左腿為實，右腿為虛。虛實能分，而后轉動輕靈，毫不費力。如不能分，則邁步重滯，自立不穩，而易為人所牽動。