24式太極拳是太極拳中為簡單的一種，適合初學者去學習，它是從傳統太極拳中簡化出來的24式，又被稱為簡化太極拳，相對比較容易上手，所以也深受太極拳愛好者的喜歡。今天小編就24式太極拳的相關內容為大家做介紹，希望可以幫助大家了解24式太極拳。

　　目錄

　　1、24式太極拳分解教學 2、24式太極拳四大步法

　　3、如何理解24式太極拳的輕重虛實 4、24式太極拳中力學原理的運用

　　5、練24式太極拳怎樣做到中定 6、24式太極拳腿的練法

　　7、24式太極拳上中下三盤的規律 8、24式太極拳練習要領

　　24式太極拳分解教學

　　我們先來了解一下24式太極拳的基本動作和要求。

　　第一式：起勢

　　(1)身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側;眼平看前方。

　　要點：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步)。

　　學習太極拳，重要的就是讓自己保持一個良好的精神風貌，不能給人一種懶散的感覺。

　　(2)兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。

　　(3)上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。 要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協調一致。

　　第二式：左右野馬分鬃

　　(1)上體微向右轉，身體重心移至右腿上;同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地;眼看右手。

　　以上細節的地方比較多，需要大家多多練習和體會。

　　(2)上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。

　　(3)上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45°--60°),隨后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體中心再移至左腿;同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地;眼看左手。