寶寶3歲發(fā)育營養(yǎng)建議
1、2歲12個月的寶寶運動量會大增，媽媽要注意肉類蛋白質的補充，雞肉、魚肉、雞蛋的營養(yǎng)價值很高，營養(yǎng)豐富，正餐還要多谷類食物，除了米飯、面條外，可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子，云吞等，讓寶寶補充能量的同時，也可以享受多樣的食物。
2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影響寶寶的正常發(fā)育和消化系統(tǒng)。
有助于長高的運動
一般來講，有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。
三歲半是寶寶語言、心理、生理等方面發(fā)育的關鍵階段，在這個年齡要對孩子實施好教育，對孩子今后的成長很關鍵，下面具體分享一些相關專家的建議。
1、家長要給孩子做好榜樣
孩子3歲了，模仿能力很強，這時，家長想教育好孩子，需要從自身做起，比如吃飯不看電視、不多說話，早睡早起等，孩子看到家長的做法，也會跟著學習。
2、多讓孩子參與實踐
3歲的孩子動手能力很強，在教育孩子時，要多讓孩子參與實踐，比如讓孩子自己拿碗筷、搬凳子等，要讓孩子體驗到動手的樂趣。但是一些危險的事情，比如拿熱水杯等就要小心了，大人必須幫忙。
3、多通過游戲教育孩子
在寶寶三歲的時候會對于一件事情比較獨鐘，3歲左右的孩子非常喜歡游戲，通過游戲教育孩子，往往能起到事半功倍的效果。特別適合那些不喜歡被管教的孩子，通過比如模擬廚房等游戲，讓孩子學會做家務等。
4、適當的懲罰孩子
在對3歲左右孩子進行教育時，如果孩子非常不聽話，可以適當是進行懲罰，雖然3歲的孩子已經發(fā)育到能夠承受面壁3分鐘的懲罰了，但是為了避免事態(tài)的嚴重發(fā)展，還是讓孩子少受點挫敗的折磨為好，盡早結束懲罰，想辦法讓孩子的注意力轉移到其他事情上。
5、多鼓勵孩子學習
在教育孩子時，應多進行鼓勵，孩子會不斷的增強信心的。鼓勵應該多種多樣，比如一個翹大拇指的手勢，一個糖果，一個蘋果等等，通過鼓勵，孩子會喜歡你的教育方式，能更加配合的去做。
結語：3歲的寶寶，基本上掌握了母語口語的表達。不過還是要結合此時此刻的情景，并輔以手勢、表情，才能夠表達出比較完整的意思，才可能讓成人理解寶寶的思想。在對3歲左右孩子進行教育時，如果孩子非常不聽話，可以適當是進行懲罰。
