近幾年，經常有家長誤給幼小的寶寶食用食鹽導致嬰兒疾病或者死亡的新聞，這給人們一個警覺，太小的寶寶是不可以吃鹽的，相關專家解答1歲以內的寶寶，平常吃奶水或者奶粉就可以了，輔食也沒有必要添加食鹽，再額外加鹽則可能對寶寶有害。那么，寶寶多大可以吃鹽?吃鹽過多的危害有哪些?每天吃多少鹽合適?一起來看看吧。

　　寶寶多大可以吃鹽

　　鹽對于成年人來說是每天必不可少的需要攝入的食物，但是對于嬰兒來說過早的攝入食鹽反而有害。鹽是個小東西，對嬰兒來說卻是個大事情，那么，寶寶多大可以吃鹽呢?

　　1、對于一歲以內的嬰兒來說，日常食物中已經含有足夠的鈉，因此一歲以內的嬰兒不應在食物內添加鹽。

　　2、同時，小嬰兒的味覺記憶里還沒有多種味道，因此應盡可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道。

　　3、更為重要的是，嬰兒的味覺非常敏感，一旦嘗試過咸味的食物后，就會拒絕口味較淡的食物，這與習慣喝糖水后不愿意再喝白開水是一個道理。這也會導致嬰兒開始形成挑食和偏食的習慣。

　　4、對于一歲以上的嬰兒，如果并不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨制作嬰兒食物。

　　5、在寶寶出生后，要嚴格遵守了一歲之內無鹽無添加的原則，事實上，從寶寶開始吃輔食的時候，就已經對除了母乳之外的食物開始感興趣，因此，以無鹽食物滿足他的味蕾并非難事。

　　6、當寶寶乳牙萌出后，可能會對一直以來食用的流質或軟質食物有些失去了興趣，現實生活中比較常見的是，老人會堅持用多放鹽來調節輔食口味。但是，這時候要做的是給寶寶增加主食和蔬菜的種類，而非一味在輔食中添加鹽。

　　7、需要記住的一點是，永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

　　8、過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負擔，同時還容易引發某些疾病，以及可能會增加成年后患有高血壓、肥胖等疾病的概率，所以給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹慎。

　　吃鹽過多的危害

　　鹽，作為生活的調味劑，保持體內的滲透壓平衡。但是，攝入過多會會造成不良影響，除了會在臉色長斑、人體易浮腫，更嚴重會致癌。下面是吃鹽過多的3種危害。

　　1.吃鹽過多易長斑

　　食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。