寶寶的成長是每個家長的心愿，但是冬季氣候寒冷，很多的寶寶都非常的容易生病，兒童怎樣增強抵抗力呢?生活中媽媽們都知道兒童增強抵抗力的常識和方法嗎?今天就給大家詳細介紹一下如何增強兒童抵抗力有效果呢?

　　預防兒童感冒提高孩子免疫力的小秘訣

　　第一，應對天氣變化，很多人都擔心天氣的忽冷忽熱會導致孩子感冒，特別是對于三歲以前的孩子，都是比大人多穿兩層衣服不止。其實，給孩子捂的過于嚴實反而會起到反作用，因而孩子的活力要比大人的大，而穿的卻比大人的厚很多，很容易導致孩子出汗過多身體虛弱免疫力下降。所以，給孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相當或者更薄一點，這樣可以鍛煉孩子的身體適應能力，也可以提高免疫能力。

　　第二，應對流行性感冒，很多家長可能會給孩子打防疫針或者吃一些提高免疫力能力的藥物，這種方法也是不好的。每年都會出現一次兩次流行性比較強的感冒，只要孩子接近感染源就會感冒。但是，外力給的免疫力是遠遠不能夠達到真正的效果的，我們應該盡量避免感染源。如果一旦被傳染感冒，可以吃一點藥物，這也是提高自身免疫力的方法，大預防針與吃提高免疫力藥物屬于外界的給予，會讓自己的身體失去提高免疫力的本能的。

　　第三，孩子感冒以后會哭鬧，但是盡量不吃藥還是不吃藥，只要不發燒，我們可以通過給孩子吃一些兩涼性降火的食物，多喝水，讓孩子自己慢慢恢復，這樣孩子的免疫力會大大提高，也不容易感冒。

　　驟然降溫，讓許多媽媽們對寶寶的健康很擔心，不少寶寶在降溫時很容易就患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。因此，hold住孩子的抵抗力是媽媽們在這個季節關心的話題之一了。其實，媽媽們的擔心也是可以通過一些好方法來提前預防和改善的，并不需要那么多的擔心，大家一起來看看吧!

　　好方法之一：飲食

　　1.注重補充膳食纖維，調節食物吸收和排泄，寶寶的便便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內的毒素十分有用，寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，如芹菜、菠菜之類的蔬菜。

　　2.多吃維生素豐富的食物，冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強免疫力，像蘿卜、菠菜、生菜大白菜之類的，媽媽們可以合理搭配這些食物，經常變換下食物的品種，讓寶寶充分攝入各方面的營養素。

　　3.很多媽媽喜歡在奶粉中添加保健類的營養品或食品，覺得可以提高兒童的免疫，但用后無效也就罷了，少部分還出現種種其他問題，令媽媽們懊惱不已，實際上奶粉中含有的營養成分已經可以滿足寶寶的需求了。

　　好方法之二：衛生

　　很多媽媽覺得寶寶所處的環境越干凈越好，其實不是的，寶寶所生活的環境不能太潔凈，因為人的免疫系統能對部分病原形成免疫記憶，第一次遇到時可刺激人體產生相應的帶有記憶的抗體，再次接觸后能將之很快消滅。如果寶寶生長的環境太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調;而且寶寶適當得一點小病也可增強免疫力。有家長發現自己的孩子患過一次病后好像突然長大了許多，就在于兒童的免疫功能與其心理發育相似，都是通過不斷挫折、對抗、成功而獲得成長的;此外，寶寶居住的房間，每天至少兩次、每次不少于45分鐘的通風換氣。

　　好方法之三：運動

　　增強寶寶抵抗力除了在飲食，衛生方面需要多下功夫外，爸爸媽媽也要鼓勵寶寶多到戶外運動哦?？梢院蛯殞氁黄鹬贫ㄒ粋€親子活動時間，在陽光明媚的午后或周末到公園里、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協調技能，更是強身健體佳渠道，還能增進親子間的感情。所以，為了寶寶成長，父母一定要堅持，這樣寶寶才會跟著堅持。

　　寒冷冬季 怎么給孩子吃才能增強寶寶抵抗力

　　那么，在這個寒冷的冬季，該怎么給孩子吃才能增強寶寶抵抗力呢?

　　一、寶寶冬季的營養tips

　　1.營養均衡，粗細搭配

　　注意補充產熱營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等，以提高寶寶肌體對低溫的耐受力。這類食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、玉米、土豆、紅薯、山藥等。