寶寶補鈣的科學方法

　　補鈣時要挑選淡奶口味

　　寶寶的味蕾正處在快速發(fā)育期，過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍。淡奶口味就像母乳，不影響味蕾發(fā)育，所以淡奶味的鈣是媽媽的首選。

　　少量水沖調方便喂服

　　大多數(shù)媽媽都深有體會，太多水的沖劑寶寶容易抗拒，經常出現(xiàn)媽媽追著寶寶吃藥的場面。這樣不僅吸收率低而且非常浪費，所以在選擇鈣劑時好選擇少量水就能沖服的顆粒劑。

　　補鈣劑量是否足夠

　　很多家長在給孩子補鈣的時候只知道孩子吃了鈣，而不知道吃了多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，還會讓孩子錯過補鈣的佳時間，無法為骨骼“儲存”更多的鈣。

　　維生素D攝入是否足夠

　　缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，孩子戶外活動少，應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的總劑量不宜超過800國際單位。

　　膳食是否有影響

　　膳食中食鹽含量較高或大量吃高蛋白食物，會使鈣從尿中的丟失增多;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣吸收。菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物，用熱水燙過后再吃比較好。

　　補鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用，同時服用會相互影響吸收。

　　何時補鈣效果佳

　　補鈣好隨餐服用、餐后服用或晚上臨睡前服用，這樣補鈣效果佳。

　　不宜將鈣片溶入奶中服用

　　這是因為過多的鈣離子會使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。

　　另外，鈣還會和牛奶中的其他蛋白結合產生沉淀，特別是加熱時，這種現(xiàn)象就會更加明顯。而且奶制品含鈣量較高，孩子一次服用大量的鈣吸收不了，反而會影響補鈣的效果。