幼小的孩子，其身心的抗壓能力也是有限的，白天精神得不到放松，就會分泌出壓力荷爾蒙;而晚上不能早早睡覺，會使壓力荷爾蒙持續(xù)分泌，不僅會妨礙生長激素的分泌，還會使性荷爾蒙失調，出現(xiàn)早熟現(xiàn)象也就在情理之中了。

　　4、影響智力

　　睡眠的時間段，對于身體的休整來說，意義是不同的。上半夜進入睡眠狀態(tài)，有益于造血功能的完善;下半夜的睡眠有助于身體器官的自我調節(jié);而白天睡覺，只能用于恢復體力。

　　所以，睡得早的孩子，往往氣血足，大腦運行也會比較迅速，從而表現(xiàn)得更聰明，如記憶力較好、邏輯思維強。而晚睡的孩子就會表現(xiàn)在脾氣暴躁、好動、注意力不集中等方面，對以后的學習有很大的影響。

　　二、如何幫助孩子改掉晚睡壞習慣

　　1、規(guī)定睡覺時間

　　孩子不可能做到玩累了自己去睡覺，累到睡著的都是已經(jīng)困到極限了。并且，孩子在玩的過程中，頭腦會一直處于亢奮的狀態(tài)，即使這時候讓他去睡覺，也不會很快睡著。

　　所以，家長要跟孩子規(guī)定好上床的時間，并在這個時間前半個小時，給孩子講講故事、聽聽音樂，一方面可以使孩子平靜下來，隨時準備進入睡眠狀態(tài);另一方面，也可以給孩子一個儀式感，讓他知道，只要做了某件事，就是睡覺時間到了。

　　2、家長要以身作則

　　很多孩子晚睡的另一重要原因，是因為家長自己就一直有晚睡的習慣，并沒有意識到早睡對身體的好處，更沒有意識到這一壞習慣會嚴重危害到孩子的身心發(fā)育。

　　有些家長也許是迫不得已，如工作太忙，回到家的時候就已經(jīng)不早了，再吃個飯，想早睡也不太可能。這種情況，若是家里有其他人照顧孩子，可以讓孩子先吃飯，家長回來以后先帶孩子睡覺，再做其它事情。

　　總之，就是要想盡辦法糾正孩子的晚睡習慣，作為父母，肯定希望孩子的身心發(fā)育是良性的，那么，自己做不到的事情，就很難讓孩子做到。所以，好也能調整好自己的作息習慣，以身作則，孩子會更樂于改變。

　　結語：睡眠對孩子來說，意義重大。睡眠不足，或睡得太晚，不僅會影響到孩子長高，還會給心血管埋下隱患、導致性早熟、影響智力。家長應幫助孩子改掉這一習慣，給他們規(guī)定好睡覺時間，安撫情緒，好自己也能養(yǎng)成早睡的好習慣。對大人、孩子的健康都有好處。

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