寶寶三個月吃什么補鈣

　　冬天寶寶補鈣的黃金時期。但因為寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣缺失，或者天氣過熱寶寶多選擇戶內(nèi)活動，從而影響了寶寶對鈣的吸收。兒童正處于成長發(fā)育階段，家長們特別注意孩子的健康狀況，擔(dān)心由于營養(yǎng)不良、缺鈣等原因，造成發(fā)育不良。但補之不當則適得其反，因此家長在對孩子進行種類營養(yǎng)素的補充時要盡量選用兒童專門制劑及注意正確的用法及用量。

　　寶寶缺鈣的原因

　　1、寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失過快

　　為了維系正常體溫，寶寶出汗自然增多，這樣容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，導(dǎo)致寶寶缺鈣。

　　2、戶外活動減少導(dǎo)致維生素D合成少

　　有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實際戶外活動時間。寶寶接觸太陽光、自然合成維生素D相應(yīng)減少，而維生素D有助于寶寶對鈣質(zhì)的吸收。

　　3、寶寶厭食導(dǎo)致營養(yǎng)補充不及時

　　天氣熱，寶寶容易有厭食的表現(xiàn)，加上可能因為出汗多、活動少、偏食、邊吃邊玩等情形也容易導(dǎo)致寶寶厭食。

　　4、飲食不當引發(fā)腹瀉

　　如果寶寶食用了不潔凈或生冷的食物就容易引發(fā)腹瀉。而當寶寶腹瀉時，一是導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收甚至脫水，二是導(dǎo)致寶寶厭食。不能進食，從而導(dǎo)致寶寶短期性鈣質(zhì)、維生素AD等營養(yǎng)物缺乏。

　　寶寶補鈣方法有哪些

　　1、食療補鈣

　　對于平時發(fā)育正常的寶寶，家長可以采用食療補鈣的方法，包括水果(如檸檬、枇杷、蘋果等)、蔬菜(如小白菜、油菜、茴香、芹菜等)、海產(chǎn)品(如海帶和蝦皮等)、豆制品、牛奶等，也可以采用煲龍骨湯的方法補鈣。

　　2、曬太陽補鈣

　　適當?shù)娜展庠∮欣阝}的吸收。日光浴的時間一般建議為早上八九點或下午四五點后光線比較柔和的時候。

　　3、鈣劑補鈣

　　對于需要采用鈣劑補鈣方法的寶寶，一般癥狀表現(xiàn)為盜汗、夜啼、不易入睡、易驚醒、生發(fā)遲、學(xué)步晚、出牙晚、枕禿、X或O型腿等鈣缺失比較嚴重時，家長會考慮給寶寶食用鈣劑補鈣，這樣能更有效地幫助寶寶補鈣，緩解癥狀。