3、寶寶補鈣需要注意什么

　　1)給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

　　2)不要聽信某些補鈣品的夸大宣傳。

　　3)補鈣不是越多越好，請在醫生的指導下補鈣。

　　4)牛奶是好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

　　5)熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

　　6)夜間需要鈣，而且容易吸收。

　　7)菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

　　當孩子出現下面一些癥狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X型腿”、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚，13個月后才開始學步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

　　鈣是兒童長高的必要元素，骨骼生長需要鈣。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。寶寶骨骼的發育是身體發育成長的天然基礎，而強健的骨骼發育自然是離不開補鈣的。

　　輔助兒童補鈣的運動

　　1、晨起慢跑

　　晨起慢跑5-7分鐘后，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等動作。

　　2、單杠懸垂

　　在單杠上懸垂(每次20-30秒)?？勺鰺o負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。

　　3、跳起摸高

　　雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得盡可能更高些。