據(jù)醫(yī)師介紹，有很多家長去醫(yī)院咨詢，該給孩子補(bǔ)什么鈣。這些家長大部分是在看了補(bǔ)鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。家長就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。

　　誤區(qū)二：不需要常規(guī)補(bǔ)鈣

　　我國營養(yǎng)學(xué)會推薦嬰兒每日鈣攝入量為300～400mg，1～3歲400～600mg，4～10歲800mg，11～17歲1000mg。含鈣的食物很多，因此，配方奶喂養(yǎng)的兒童只要保證一定的牛奶攝入量，保證膳食營養(yǎng)均衡，即可滿足鈣營養(yǎng)的需求，不必另行補(bǔ)鈣。

　　誤區(qū)三：鈣補(bǔ)得多就能長個子

　　青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營養(yǎng)、合理運(yùn)動才是保證兒童骨健康切實(shí)有效的途徑。

　　寶寶補(bǔ)鈣究竟有哪些原則

　　不要讓鈣遇見草酸

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

　　鈣不要與主餐混吃

　　即使沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。

　　讓寶寶睡前服用鈣片

　　睡眠期間是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力強(qiáng)的時候。很多人都有過缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢中，可見睡覺時應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。