一日三餐，家長好多做一些補鈣食物來幫助兒童的骨骼健康發育。兒童的成長過程中，鈣起著重要作用，兒童補鈣吃什么呢?兒童補鈣食譜有哪些?下面教教你們兒童補鈣有哪些好的方法，一起來看看吧!
大多數寶寶補鈣都是從食物中攝取，生活中不少食物中就含有鈣元素，那么，寶寶正確的補鈣方法有哪些呢?
兒童合理的補鈣方式
1.食補和藥補結合
相信有很多家長都會選擇用食療的方法給孩子補鈣，確實，孩子可以通過喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質。但是在兒童成長期，孩子往往成長發育很快，而如今又正值冬季，日照時間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD，繼而便難以促進鈣質吸收，時間長了，很可能會出現缺鈣的問題。
因此，不妨選擇一款鈣劑來幫助補充，一來可以補足鈣，二來可以補充維生素D，促進鈣質的吸收，將“食補”和“藥補”有效結合起來。
2.鈣劑選擇要多留心
家長們在選擇補鈣食品時的注意事項
(1).購買渠道要規范
盡可能地去大型醫藥連鎖機構等正規渠道購買，購買后索要發票，以方便追溯。
(2).選擇大牌
大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來也更加放心。
(3).注意鈣源
鈣源非常關鍵，現在很多鈣劑會使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質，但是堿性很強，孩子食用后會刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會有任何不良殘渣，不會對孩子腸胃產生刺激。
以上是寶寶補鈣的合理方式，家長們，你們都用對方法了嗎?趕快試試小編推薦的方法吧!
