寶寶缺鈣給發育帶來的危害大家已經十分清楚，寶寶補鈣是每個家長都會遇到的問題，那么，寶寶如何補鈣呢?寶寶補鈣吃什么好呢?下面就來介紹一下，有關寶寶補鈣的方法吧!

　　寶寶如何補鈣

　　寶寶如何補鈣是媽媽們很關心的一個話題，鈣可以促進骨骼發育，尤其對于小寶寶來說更加的重要。那么，我們該如何給寶寶補鈣呢?

　　寶寶通過食物獲得的鈣

　　俗話說得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣好從食物中獲得。眾所周知，寶寶主要、好的鈣來源是奶制品。一般來說，如果采用母乳喂養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計算，那么通過母乳，小寶寶就已經可以得到比較充足的鈣源。一般情況下，小寶寶從5個月大時開始添加輔食，這時由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。

　　對于人工喂養的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2～4倍，雖然由于其中的磷較高導致鈣磷乘積較高以及含有較多的酪蛋白會導致鈣的吸收率相對較低，但是如果寶寶沒有消化道的問題，通過配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。

　　6種補鈣食物勝過吃鈣片

　　1、果蔬類—莧菜、小油菜

　　不少綠葉菜在補鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。

　　多吃蔬菜可以補充維生素，也可以促進鈣的吸收，家長們，可要多讓孩子吃點蔬菜哦，寶寶可不要挑食啊!

　　2、魚類—泥鰍

　　同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。

　　3、調味品—芝麻醬

　　吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調味汁和涮羊肉調味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點中。

　　4、谷類—燕麥

　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。