不合理的兒童食譜的危害
幾乎所有的父母都擔心孩子吃不夠，總是鼓勵著孩子多吃點，吃好點，殊不知，這樣反而容易導致孩子營養過剩。那么，兒童營養過剩的危害有哪些呢?
1、體重超標
兒童一旦出現營養過剩，脂肪就會在體內堆積起來，從而引起體重超標或肥胖。而肥胖發生的年齡越小、肥胖史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病等疾病的幾率就越高。
2、可能導致兒童性早熟
性早熟可能與兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素有關。而一些營養補品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態，從而引起性早熟。
3、齲齒
牙齒健康也是尤為重要的部分，若是兒童吸收了太多的高蛋白或高能量的食物，這些剩余的營養價值會影響到牙齒的生長，從而導致了齲齒，對孩子而言也是有弊無利的。
4、影響兒童的心理發展
肥胖兒童經常受到同伴的嘲笑、捉弄，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如自我封閉、孤獨、逃避社交等等，進而形成一種惡性循環。
顯示營養不良的身體信號
嘴部信號
若發現口角發紅，長期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。
唇部信號
唇部開裂、唇線模糊是唇病的征兆，說明缺乏維生素B2及維生素C。舌部信號若發現舌頭過于平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說明缺乏葉酸及鐵質。
鼻部信號
若鼻子兩邊發紅、油膩且脫皮，說明體內缺鋅。指甲信號指甲上有白點，表示缺鋅。指甲容易斷裂，說明缺鐵。缺鋅、缺鐵有時可能會同時出現。
頭發信號
脫發、發絲易纏卷，說明缺乏維生素C和鐵質。而頭發色澤變淺、變淡，是體內維生素B12偏低的信號。
