兒童補鈣的問題

　　越來越多的營養專家和兒科醫生不贊成寶寶在正常喂養的情況下再補充鈣劑。鈣究竟該補還是不該補，如何判斷孩子是否缺鈣?過度補鈣對孩子是否會造成傷害?

　　1、睡覺老翻身就是缺鈣嗎

　　正解：成人保持一種睡姿都會睡累，一晚上會翻身十幾次，何況孩子。孩子除因變換體位翻身外，還會有熱、做夢等原因。很多媽媽發現寶寶雖四處翻滾，但仍處于睡眠狀態。只要早上醒來情緒、活動、食欲好，老翻身屬于正常生理現象。

　　2、枕禿就是缺鈣嗎

　　正解：枕禿是缺鈣的一種表現，但并不能說枕禿的寶寶就是缺鈣。寶寶因汗多而頭癢，躺著時喜歡磨頭止癢，時間久了，后腦勺處的頭發被磨光了，可能形成枕禿圈。還有的寶寶在夏季出汗過多，頭、面部會有些濕疹，使寶寶在枕頭上蹭頭，出現枕禿。

　　3、出牙晚是缺鈣嗎

　　正解：很多嬰兒不按順序出牙，而且出牙的早晚也有相當大的時間差距。每個孩子有自己出牙的規律，往往受父母遺傳影響，與鈣等微量元素關系不大。

　　4、“佝僂病”就是“缺鈣”嗎

　　正解：很多家長認為“佝僂病”就是“缺鈣”，這是錯誤的。維生素D缺乏性佝僂病主要是由于體內維生素D不足，導致鈣、磷代謝失常的一種慢性營養性疾病問題。佝僂病常見的因素是缺乏維生素D，而不是缺鈣。

　　專家提醒：補鈣超量，影響發育

　　需要注意的是，補鈣過多并不好。兒科醫生李詠提醒說，人體有一種自我保護的功能，如果單純補鈣，多余的鈣會通過排泄系統排出體外，不會出現鈣中毒的情形。但如果在過量補充維生素D的情況下大量補鈣，則會給孩子的正常發育帶來影響。

　　兒童補鈣的黃金時期

　　1.身材矮小父母也能出生高個寶寶

　　世界衛生組織專家表示，兒童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克鈣質。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關，但是后天的飲食營養影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質補充能極大改善兒童身高。

　　2.什么時期補鈣有利孩子長個

　　孩子正處在身體發育時期，3——14歲是孩子骨骼發育很關鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那么其骨骼營養更牢固，身高增長基礎更夯實，長高個更有可能實現。

　　3.拿什么補鈣增高效果好

　　根據研究，6個月以內的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子達到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。事實上,在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達到標準，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質遠不能滿足兒童正常發育需要。所以，注意日常均衡、營養飲食，并配合專業鈣劑才是確保補鈣效果的佳做法。

　　4.如何科學選擇鈣制劑產品

　　專家表述，選擇補鈣產品有個基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。