寶寶通便吃什么食物好

　　現(xiàn)在天氣越來越冷，溫度在一天天的降低，寶寶在這樣的天氣里可能會因為寒冷導(dǎo)致胃口變化，并且會因為干燥而更容易患上便秘。年幼的孩子本身腸胃本就脆弱，不容易消化很多食物，所以，一旦孩子得了便秘，緩解癥狀就迫在眉睫。

　　日常生活中，多給孩子吃哪些食物能夠緩解便秘癥狀呢?

　　1.紅薯和花生

　　紅薯中含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)孩子的腸道蠕動，因此媽媽們可以將紅薯和花生煮熟，搗碎成泥給孩子吃，有助于幫助孩子消化，緩解便秘。

　　2.香蕉

　　香蕉是可以幫助滑腸潤腸的，這是大家都知道的事情，因此媽媽們可以給寶寶吃香蕉來幫助緩解便秘，在寒冷的天氣，母親可以將香蕉加熱，加入蜂蜜，讓孩子吃。如果你的寶寶不足兩歲，那么就不要加入蜂蜜了，直接給他們吃香蕉泥就好。需要注意的是，香蕉一天好不要超過1根，否則性寒傷腸胃。

　　3.豆?jié){

　　黃豆是一種有助于緩解便秘的物質(zhì)，媽媽們可以給孩子自制豆?jié){，加入蜂蜜給他們喝。每天晚上將黃豆泡在湯碗里，然后第二天早上放入豆?jié){機(jī)中攪拌，制成豆?jié){，之后加入蜂蜜，讓孩子喝下，可以幫助孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還能幫助消化，緩解便秘。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜具有緩解腹瀉和便秘的雙重功效。生吃胡蘿卜的話可以清熱解火，幫助排毒，所以便能緩解便秘之癥，而熟吃胡蘿卜的話，那么具有性溫養(yǎng)胃的作用，于是便能緩解腹瀉。所以，媽媽如果想要緩解寶寶便秘癥狀的話，可以給孩子生吃胡蘿卜，當(dāng)然這只限于較大的孩子。

　　5.紫薯

　　紫薯含有大量的纖維，可以促進(jìn)孩子腸道蠕動，而且紫薯具有補(bǔ)血益氣的功效，媽媽可以給孩子做紫薯粥，或者是清蒸紫薯讓孩子吃，這可以有效幫助孩子緩解便秘。