寶寶夏季解暑的營養(yǎng)食譜

　　綠豆粥

　　我們都知道,夏天的時候天氣炎熱,一不小心就會很容易會讓寶寶患上中暑、等。因此這個時候,爸爸媽媽們就可以為寶寶選擇綠豆粥來作為營養(yǎng)的早餐。

　　綠豆本身就具有清熱解毒利尿的作用,能夠幫助寶寶的機體進行降火降溫,夏天的早晨,爸爸媽媽們可以用二十克左右的綠豆以及二百克左右的粳米一起熬煮成粥,出鍋之后添上一些是白糖等等來進行調(diào)味,給寶寶吃綠豆粥,還能夠讓寶寶補充更多的營養(yǎng)呢!

　　鮮藕粥

　　藕本身就是一種具有清熱涼血解毒作用的上好食材,爸爸媽媽們可以熬煮香藕粥給寶寶吃。這道粥能夠緩解寶寶在夏季時候干燥上火或是等等的。甚至連牙齦出血,長口瘡等都有很好的治愈作用。

　　其實熬煮鮮藕粥的方法也非常的簡單,爸爸媽媽們只需要選取新鮮的藕,將其切成薄片狀,與粳米一同放入鍋中同煮就可以了。

　　酸奶味水果沙拉

　　在夏季,爸爸媽媽們除了要給寶寶的主食進行合理的搭配,還要注重后甜點或是其他點心上的選擇,而小編主要推薦的就是酸奶味水果沙拉。

　　酸奶本就是清理腸道的非常好的一種,酸奶中的有益菌能夠為寶寶提供大量的營養(yǎng)。而其蛋白質(zhì)含量也是不少的,所以爸爸媽媽們可以選擇酸奶作為寶寶飲品之一。

　　而水果的選擇主要以西瓜以及火龍果為主。西瓜和火龍果都是夏季的應(yīng)季水果。

　　爸爸媽媽們可以在將兩種水果全部都切成丁狀,放入碗中,再淋上酸奶,搖勻之后,撒上一些蜜豆,一道非常可口好吃又極具有營養(yǎng)的夏季就做好了。相信你們的寶寶一定會愛上這一道夏季食譜的。

　　白菜綠豆飲

　　夏天的時候,您的寶寶經(jīng)常感到口渴是很正常的,這個時候如果寶寶不喜歡喝涼開水,那么您可以用白菜綠豆飲來代替飲用水給寶寶喝。

　　具體做法很簡單,將白菜頭切成薄片,加上綠豆,放入鍋中一起熬煮出湯汁,再取出后給寶寶飲用,您可以在其中加上一些冰糖。

　　白菜綠豆飲不僅能夠解決寶寶口渴的問題,還能為寶寶清熱降火,是寶寶夏季飲品的首選之一。

　　夏季寶寶食譜主要從主食、飲品以及甜點方面進行了解析,不知道爸爸媽媽們是不是都已經(jīng)學(xué)會了呢?合理的為寶寶安排飲食,相信您的寶寶一定能夠的愉快的度過整個炎熱的夏季。