4個月寶寶補鈣吃什么

　　寶寶喂養真的是一門學問，雖然說母乳喂養好，可是很多媽媽都沒有奶水，只得喝奶粉或其它的來喂養寶寶。4個月寶寶補鈣吃什么，寶寶缺鈣都會有哪些癥狀體現，一般寶寶從幾個月開始補鈣好，哪些鈣效果好。

　　1、藥物鈣:需含碳酸鈣成分的鈣好(如葡萄糖酸鈣口服液)，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。魚肝油與鈣補充劑一起吃，可以很好地促進鈣的吸收。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

　　2、輔食補鈣:牛奶、豆漿等，豆類，魚蝦類，榛子、花生等干果，海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。

　　3、光光補鈣還不行，還得懂得如何促進鈣的吸收。 戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D的主要來源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，它經陽光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經常到戶外曬太陽，這樣可以促進體內維生素D的合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般好每天在戶外曬太陽的時間不少于2小時。對于嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光適合。

　　寶寶什么時候補鈣好

　　人工喂養的1個月寶寶(新生兒)要不要補鈣，首先要看寶寶鈣的供給量是否夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達到了供給量標準，就可以不補。2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中所提供的數值是1個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營養成分標識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。

　　嬰兒生長速度很快，因此鈣的需求量也相對的會比較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準。

　　在不能保證鈣攝入的情況下應該進行補充，補充原則為缺多少補多少。對于已經出現缺鈣癥狀或醫院檢查出缺鈣的寶寶，應進行治療性補充，每天飯后/睡前補充300毫克鈣劑，或遵醫囑。

　　寶寶多曬太陽能補鈣嗎

　　寶寶在長身體的時候，媽媽們擔心的就是寶寶缺鈣，缺鈣的寶寶不容易長高，嚴重的會有佝僂病。補鈣的方法有很多，比如吃多點鈣質的食物，奶粉或者吃有助于吸收鈣的維生素D。那么，寶寶多曬太陽能補鈣嗎?

　　曬太陽不是直接補鈣，是為了身體制造出幫助鈣吸收的維生素D 。