4、耐寒訓練，增強體質

　　從初秋起就用冷水洗臉，擦浴，或定期讓肌膚與清爽空氣做親密接觸等。訓練方式各有不同，關鍵在與持之以恒。但要注意把握一個度，寒潮來臨是不可盲目“凍”，以免鍛煉不成反而受寒。

　　寶寶咳嗽聲音沙啞怎么辦

　　寶寶咳嗽聲音沙啞怎么辦，對于這個問題，相關人士表示這是由于寶寶產生防御的方法之一。不過如果聲音沙啞情況不嚴重的話，是不需要過分擔心的，先觀察一段時間再用藥是可以的。

　　注意給寶寶保溫，多喂水，咳嗽聲音沙啞不嚴重的話不用急著用藥，先觀察兩天，寶寶現在還有母體的抗體，一般不會太嚴重。

　　一般情況下，咳嗽是孩子正常的生理防御反射，是人體自行清理呼吸道的方法。如果清晨孩子起床時輕微地咳嗽，這是他在清理前一天晚上積存在呼吸道內的黏液，父母不必擔心，孩子的咳嗽反射能力還比較差，可能咳嗽的時間較長，如果此時家長急著給孩子服用各種止咳藥，呼吸道里的黏液就不能順利排出，大量蓄積在氣管和支氣管里，就容易造成氣管堵塞，引起孩子患其它疾病。

　　寶寶咳嗽的飲食禁忌

　　如果孩子患風寒咳嗽的話，父母要避免給孩子們吃一些寒涼的食物，例如西瓜，梨，獼猴桃等，這些都是性涼的食物，并不適合孩子食用，可能反而會加重孩子的疾病。而對于風熱咳嗽，父母要避免給孩子吃些油膩的食物，有的父母覺得孩子生病了需要吃點肉制品來補充營養，其實不然，這樣反而會導致孩子病癥加重的，因此媽媽們要注意孩子的咳嗽類型，不要給孩子亂吃東西，以免加深病癥。

　　1、冰糖雪梨銀耳湯

　　將梨子切塊，加入冰糖，銀耳放入鍋中燉煮，等到煮好以后給孩子食用，這具有幫助去熱，解火的作用，對于患風熱咳嗽的孩子而言是非常有用的食物。

　　2、姜湯

　　如果孩子患的是風寒咳嗽，甚至帶有發熱的癥狀，那么父母可以煮些姜湯給孩子們喝，因為姜湯具有保暖的作用，可以幫助孩子們驅寒，讓他們的風寒咳嗽可以得到很好的治療。

　　3、枇杷露

　　將枇杷放入鍋中，加入冰糖煮熟給孩子們食用，這樣可以讓孩子的咳嗽得到很好的治療，因為孩子的風熱咳嗽可以用枇杷來幫助祛痰止咳，讓他們的病情得到緩解。

　　4、銀耳蓮藕湯

　　將蓮藕切片，加入銀耳冰糖煮熟，因為蓮藕具有清肺止咳的作用，可以讓孩子的風熱咳嗽可以得到很好的治療，因此媽媽們不妨做些銀耳蓮藕湯給孩子喝，這些口味清甜的食物會讓孩子們非常喜歡的。