春季增高黃金期，寶寶長高由您決定

　　身高問題是多少人心中的痛啊，沒有長高的基因，沒有合理的營養(yǎng)，沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，于是寄希望于孩子，希望通過加營養(yǎng)、促運(yùn)動(dòng)，卻也容易進(jìn)入一些誤區(qū)，下面就一起看如何正確幫助寶寶長高吧!

　　少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得快，尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米，長得慢的是10月，只有3.3毫米。

　　春季為什么有利于長高

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節(jié)，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處于生長發(fā)育期的兒童創(chuàng)造了“黃金條件”

　　誤區(qū)1 補(bǔ)全營養(yǎng)，多吃多長

　　想要寶寶營養(yǎng)充足，長高長大，很多老一輩都喜歡讓寶寶多吃一點(diǎn)。專家表示，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。寶寶吃得過飽反而會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。

　　另外，營養(yǎng)過剩還會(huì)讓寶寶性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，終成為矮個(gè)子。

　　保持寶寶8分飽狀態(tài)就可以了，同時(shí)有針對(duì)性給寶寶提供食物，避免提供各種垃圾食品。

　　適宜食物

　　奶制品：奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。澳邦奶粉每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質(zhì)3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。除了牛奶，奶酪、酸奶也是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇，可以換著給寶寶喝。不過含乳飲料并不入選此范圍。

　　豆類及豆制品：大豆是目前蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，除甲硫氨酸較少，其余的氨基酸大豆均含量豐富，特別是賴氨酸含量較高。

　　動(dòng)物性食品：魚、禽、蛋、瘦肉等動(dòng)物性食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)的良好來源。動(dòng)物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要，而且賴氨酸含量較高，有利于補(bǔ)充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。肉類中鐵的利用較好，魚類特別是海產(chǎn)魚所含的不飽和脂肪酸有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。