在家里時，媽媽如果還分不清孩子出汗應該屬于哪方面的癥候，就可以按照自汗多為陽虛，盜汗多為陰虛。所以在飲食調理上就可以按自汗調補陽氣，吃健脾益氣的食品;盜汗就可以用滋補陰虛，養陰生津的食品。

　　小孩睡覺出汗和飲食有關嗎

　　孩子睡覺和活動時都好出汗，但孩子的生長發育一切正常，這類爸媽多數都帶孩子看過病或問過醫生，排除各種病癥，雖說無需治療，但出汗太多總讓人擔心。小孩子睡覺出汗和飲食有關嗎?據觀察，除了因穿衣或蓋被子過多引起孩子多汗外，多汗的孩子多與飲食有直接的關系。

　　現在的孩子不再擔心營養不良，而是要注意營養過剩，高熱量的魚、蝦，許多孩子幾乎是天天都吃。魚、蝦鮮嫩都愛吃，同時媽媽認為魚、蝦比肉類更有營養，所以總認為應該多給孩子吃。

　　民間有句話“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”。魚、蝦吃多了，內熱重，這類孩子會出現以下幾種表現：

　　1、孩子特別容易出汗，白天也常常是一活動就一身汗，晚上更是汗多的會濕了衣服或濕了被子。

　　2、因內熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

　　3、有的孩子因長期的大汗使得津液耗損過多，可表現為口唇、舌面發紅，發干，手心、足心發熱，口干，易渴，大便干燥，呈顆粒狀，有的孩子小小的年齡就因大便干燥，每次排便都吃力困難，造成肛裂。

　　4、這類孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。

　　5、因出汗過多，津液耗損，水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。

　　6、因內熱重，孩子容易上火，如遇受涼感冒時，孩子容易發高燒并常伴有扁桃體發炎。

　　7、這類內熱重的孩子還容易鼻子出血。

　　結語：對于孩子出汗多的原因，家長們一定要弄清楚，以及在平時是飲食上家長們也要注意，要葷素搭配，飲食全面。其實孩子汗腺發達出汗多很正常，有些家長也不必過于擔心。