3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

　　4、用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥。

　　5、將打好大小白菜泥過濾。

　　6、過濾后取汁水即可。

　　功效：白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進人體生長發育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機體保存多余的水分，可減輕心臟負擔。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　3、胡蘿卜汁

　　食材：胡蘿卜1根、涼開水適量。

　　做法

　　1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

　　4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　5、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　功效：香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。

　　4、油菜水

　　食材：油菜心100克、水300克。

　　做法

　　1、挑選新鮮的油菜。

　　2、用清水反復清洗幾遍。

　　3、然后放在淡鹽水中浸泡半個小時。

　　4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

　　5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

　　功效：油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。

　　油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

　　總結：通過以上介紹，大家對寶寶輔助飲食是否有了進一步的了解了呢?記住小編為大家準備的4款食譜了嗎?在為寶寶準備輔助的食物時候，我們一定要注意營養的搭配，這樣才能保證寶寶健康成長。