海島度假注意事項

　　海島游慎食海鮮

　　海邊氣溫高，日照足，濕度大，因此，富含蛋白質的海產品極易變質。游客如不注意飲食衛生，就可能愉快而去，帶病而歸。要想安全、健康地出游，應做到以下幾點：

　　在點餐之前要先問好價格，避免“挨宰”，這一點要特別注意。吃海鮮時，一定要注意海鮮是否干凈、新鮮，是否蒸熟、煮透。如果有異味、變質或半生不熟的海鮮，應立即停止食用;吃海鮮時，要蘸食醋、姜末、蒜末一起吃，能起到一定殺菌作用，也可適量喝點白酒。吃海鮮后，一小時內不要喝冷飲、不要吃西瓜、不要到海水里游泳。吃海鮮的同時，少喝或不喝飲料，以免破壞和沖淡殺菌屏障——胃酸。另外，暈船者在上船前不要吃得太飽，也不要吃太油膩的食物，可先服暈船藥。暈船者上船后不要頻繁走動，產生暈眩時可將身體盡量平躺，并在手腕處及肚臍處貼風濕止痛膏。

　　游泳安全是首要

　　在海邊旅游，游泳當然不能少，但不要單獨一人下水，好兩至三人一起為佳。游泳時要保管好自己隨身攜帶的物品。貴重物品不宜放入衣物箱內，應寄存或派專人看管，以保證財物安全。參加水上活動時，要量力而行，攜帶兒童的游客，要照顧好自己的孩子，不要讓他們獨自活動。參加高速摩托艇、水上飛機、高速游輪活動的游客要聽從專業人員的安排，并穿好救生衣，做好各項安全措施，切忌麻痹大意。

　　沙灘游泳注意事項和常識

　　1.在海邊游泳要注意潮水的時間，高潮后就將退潮，請盡量不要在退潮時游泳，以免退潮時往回游時體力消耗過大發生意外。

　　2.不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。

　　3.游泳前勿喝酒，酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。

　　4.上岸后要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。

　　5.飯前飯后別馬上游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。