瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。

　　冬天去哪里旅游比較好?專家談觀點：冬天雖然天氣寒冷，但會有與其他季節不同的風景出現，所以可以根據自己的喜好來選擇旅游地點，相信會有不一樣的心情和感受。

　　冬季旅游注意事項

　　冬季因為國外的寒冷，所以出去旅游就更要注意小心了，下面喜愛哦吧就為大家介紹一下幾大冬季旅游注意事項吧!

　　1、防寒保暖

　　選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。外層的衣服應具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。好能預備防凍油膏。

　　2、藥品備用

　　冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北方地區氣候干燥，建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。

　　3、預防雪盲

　　雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

　　4、滑雪安全

　　滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故，因此游客應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道。滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

　　5、相機保暖

　　電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

　　6、溫泉浴細節

　　每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

　　防止意外受傷

　　1)在冰滑的路面上行走時的要領：A走路不要抬起腳，一蹭一挪跌不倒!B磨磨蹭蹭，安全穩定!C雙手不插衣、褲袋，跌倒也不出意外!

　　2)拍照時不能“倒行逆施”，防止拌倒出意外。

　　3) 在室外活動過久，如果有凍手腳的感覺，就應該立即活動活動，加速血液循環、以防止凍傷手腳。

　　4)由于外套要不斷地穿上、脫下，放來放去，所以外套的衣袋里不能存放身份證、信用卡、錢包、重要票據和手機等貴重物品，這些物品應放進不離身的腰包或旅行馬甲的口袋里。