5、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此電腦族多吃草莓能使人精力充沛。

　　6、大蒜

　　大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

　　7、菠蘿

　　菠蘿含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。

　　電腦族提神醒腦吃什么好

　　枸杞炒黃瓜

　　配方：枸杞子15克，黃瓜200克，料酒、姜片、蔥段、鹽、雞精、植物油各適量。

　　制作

　　1.枸杞子洗凈;黃瓜洗凈，去瓤，切薄片。

　　2.炒鍋放植物油大火燒至六成熱，放人姜片、蔥段爆香，加入黃瓜片、料酒炒熟，加入鹽、枸杞子、雞精，炒勻即成。

　　用法：每周3次，堅持食用3個月有療效。

　　功效：補肝腎，明眼目，醒腦提神。

　　石菖蒲炒苦瓜

　　配方：石菖蒲15克，苦瓜200克，雞蛋1個，花椒粉、蔥花、鹽、雞精、植物油各適量。

　　制作

　　1.石菖蒲烘干，研成細(xì)粉;苦瓜去瓤，洗凈，切薄片;雞蛋磕入碗中打散。

　　2.炒鍋放植物油燒熱，倒人蛋液炒熟，盛出。

　　3.炒鍋放植物油大火燒至六成熱，下蔥花爆香，下入苦瓜炒熟，倒人雞蛋，加人石菖蒲、花椒粉、雞精、鹽，炒勻即成。

　　用法：每2天1次，堅持1個月有療效。

　　功效：醒腦，清心，明目。適用于精神不振、視物不清、高血糖等癥。

　　結(jié)語：炎熱的天氣，電腦族很容犯困，這嚴(yán)重耽誤工作效率。以上分享了有關(guān)電腦族如何醒腦以及有助電腦族提神的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到電腦族們，希望你們整個下午都能精神抖擻！