電腦族改善皮膚的食物
芝麻有益于干燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。
近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
大棗
民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。
同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
