晚上是用來給身體補充能量和休息的，只要保證睡眠充足，早上起床精神狀態都是很好的，就會很放松、很自如。如果起來以后，感覺到身體僵硬，活動受到限制，關節使用不再靈活，就不要忽視了，可能是身體在提醒你關節出現問題，或者是身體出現其他問題，才會影響到關節的健康，導致身體無法自如使用。雖說活動之后，會有緩解，也不能大意，早點查出背后原因，才是對健康有利的。
早上起床，做些什么對健康有利？
可以適當做點頸部運動，或者是腹式呼吸，會有助于保護健康。頸部的活動，可以幫助調節身體狀態，讓身體更加放松，肌肉和關節都會被調節，還能改善血液循環。腹式呼吸，主要是能提高肺活量，還有安神益智的效果，對健康還是有很多好處的。
飲食上也要多上點心，早餐要均衡搭配，早上時間身體吸收能力比較好，飲食多元化一點，可以給人體補充更加多的營養，身體也會比較好，免疫力還能有所提高。
早起后，不知道你有沒有觀察過自己的身體，若是發現以上表現，希望你能重視起來，一個也別錯過，早點了解原因，總是對身體沒有壞處。
