站立的時候，人的意念會相對集中，全部身心會集中在腳部，體內的氣血就會達到腳底，全身的氣血都能被調動起來，血液循環就會加快，也能幫助疏通經絡，促進身體排毒。
做金雞獨立需要臀部發力，而這周圍的肌肉在一收一縮的時候，就能促進特殊部位的血液循環和代謝，對于平常久坐不動和排便不太順暢的人來說，或能有不錯的改善。
還能夠降低出現一系列隱患的風險，身體逐漸適應、站立時間逐漸延長，就不會再感覺頭重腳輕了，對于增強免疫力和抵抗力有一定的輔助作用。
也能鍛煉你的意志力，且此時注意力高度集中，大腦的運轉或許會更加靈活，這對日常生活和工作都有積極的影響，也有利于身心健康。
但對于平衡性不是很好的老年人就需要注意，以防中途摔倒;還有的老人骨質出現了疏松的情況，或本身健康出現了某種問題，一旦摔倒了，帶來的影響比較大，可能就不太適合這個運動方式了，可以選擇其他一些輕緩的運動。
總而言之，經常做金雞獨立這個動作，并堅持練下去，對健康很有益處，能鍛煉到諸多方面，大家不妨自測一下，看看達標了沒?如果你堅持的時間超出標準，或許衰老會慢人一步，長壽也更青睞于你!
