馬桶主要有兩種，一種是讓人坐著上廁所的坐式馬桶，一種是讓人蹲著上廁所的蹲式馬桶。

　　一般公共場所的馬桶都是蹲式馬桶，而自己家中的馬桶都是坐式馬桶。我們在上廁所時，要根據馬桶的樣式，要么蹲著排，要么坐著排，那么，排便時是蹲著排好還是坐著排好呢?

　　排便時，蹲著排好，還是坐著排好？

　　蹲著排和坐著排，其實各有優缺點。

　　家中的馬桶一般都是坐式馬桶，在家上廁所時，我們需要坐著排便。坐著排的優勢是舒服，腿腳受到的壓力小，不容易出現腳麻的感覺，就算排的稍微久一點也不會感覺特別累。坐著排便時，腹部受到的壓力小，對于中老年人來說，坐著排便可以減輕排便時腹部所受的壓力，能夠保護血管。

　　坐著排便的優勢，從某種意義上來說，也是它的劣勢，因為舒服，我們在排便時不容易感覺到累，坐在馬桶上會刷手機，這樣排便的時間不知不覺會變長，容易引起痔瘡。坐著排便，腹部受到的壓力小，腸道的通暢度會降低，這樣會增加排便的困難度，不利于大便的排出。

　　坐在馬桶上排便，屁股要直接和馬桶接觸，若不定期的清潔馬桶，馬桶上的細菌多，細菌有可能會跑到體內，造成感染，對健康不利。

　　自從坐式馬桶被發明出來，人們才開始坐著排便，在此之前，大家都是蹲著排便的，蹲著排便才是我們人類自然選擇的排便姿勢。蹲著排便的優勢是更符合生理構造，在蹲著的時候，會微微給腸道一些壓力，能夠讓大便更快的被排出來，降低排便的難度，預防便秘。蹲著排便時，會給腿部造成較大的壓力，為了避免腳麻，人們會縮短上廁所的時間，能夠預防痔瘡，并且不與馬桶直接接觸，更加衛生。