出現這種情況后，并不需要擔心，這說明你最近這段時間可能太累了，休息一下就好了。睡覺時雙腳踩空，突然一抖，并不是什么疾病的預兆，只是身體和大腦太累的信號，是身體在暗示你要多休息。
肌抽躍是種正常的現象，多半發生在過度勞累的狀態下，但若你某段時間身體多次出現這種睡覺時踩空一抖的情況，且白天腿還經常抽筋，經常會感覺腿疼和腳疼，腿腳常常不舒服，這預示著你可能是缺鈣了，這并不是真的肌抽躍，而是缺鈣引起的肌肉痙攣現象。
若你多次出現睡覺時踩空一抖等情況，且還伴有頭痛、頭暈、頻繁打哈欠、視力模糊、記憶力下降、反應遲鈍等表現時，要引起警惕，這預示著可能是腦部發生了病變，這并不是真的肌抽躍，而是腦部出問題引起的異常反應。
睡眠和健康息息相關，平常要注意少熬夜，每天要在十一點之前入睡。睡之前少玩手機，少看緊張刺激的影視劇，睡覺前應該調整好心態，要讓自己精神快速放松下來。睡前可以泡下腳或者喝杯熱牛奶，睡前不要吃太多食物，不要喝咖啡和茶等刺激大腦的茶飲。睡覺時要調整好睡姿，不要趴著睡或者把手放在胸前睡。睡前若有尿意，應該及時排尿，不能憋尿。平常要適量的運動，均衡飲食。這樣你的睡眠質量會有所提高，可以睡得更安穩。
