現在的生活節奏比較快，人們工作和生活的壓力也比較大，白天的時間被工作或學習占據，只有晚上能放松一會，甚至有人晚上還經常加班，熬夜已經成了很多人的家常便飯，特別是在年輕人身上更多見。
但人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一個好的睡眠對健康至關重要，早睡早起才是好習慣，那么如果一個人每天都在晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，堅持下去，身體會變得怎樣?下面我們一起來了解一下10點睡6點起好不好。
每天晚10點睡早上6點起的人，后來怎么樣了？
肝會更健康，肝稱得上是人體內的清潔工廠，很多毒素都需要它來清除，而夜間是肝的黃金排毒與修復的時間，11點后它就會開始排毒了，而經常熬夜、晚起對肝都很不好。若能在10點就睡，就能更快進入深度睡眠，促進肝的排毒代謝與修復，毒素少了，肝也更健康了，身體也會更好。
老得會更慢，早睡早起，也能保護皮膚，皮膚的代謝和排毒能力會更強，就能及時排出皮膚里的毒素和垃圾，皮膚自然會更好，老得會更慢。特是在女性身上，差距更大，同樣的年紀，長期熬夜的女性與早睡早起的女性相比，會更顯老。
免疫力會更強，不容易生病，順應人體的生物鐘，早睡早起，身體得到了充足的休息，免疫力和抵抗力就會增強，生病風險會降低。
