還需要注意，睡覺時不能蒙著被子，被子里的空氣不流通，若是直接蒙著被子，容易出現呼吸不暢，有缺氧的情況。
眠不北向就是說床的位置擺放，不能南北放，頭朝北腳朝南，對身體不好。這個跟當時的房屋建筑也有關系，那時候的房子，都是坐北朝南，所以北面陽光不好，若是頭朝北，不利于健康。
古人的這些說法，確實有一定的道理，特別是不能睡飯覺、不能熬夜，這些對身體的都會造成影響，不過還不至于到損命的地步。
還有那些床的擺放位置，其實這些對于現代的人來說，沒太大影響，現在的房子要比以前好很多了，不用擔心方位的問題，根據自家的情況，做調整就行，主要是頭部不要漏風就行。
想要通過睡眠養生，一定要保證睡眠足，睡眠質量高，每天晚上要早一點休息，不能熬夜。現代人都有熬夜的習慣，所以身體才會變差。
因此也是提醒大家，別再熬夜了，熬夜帶來的損害非常大，黑眼圈、肝腎受損，皮膚變差等。因此要注意控制，不能熬夜，早上早一點醒，睡眠質量提高，肝腎、腸胃得到休息，身體各方面運作也會順暢，達到一個養生的效果。
古往今來的人都注重養生，古人的方式值得參考，但關鍵還是需要根據自身的情況，選擇適合自己的養生方式，通過調整自己的作息時間，提高睡眠的質量，進而也能提高身體免疫力。
