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得冠心病的人把心率控制在多少才合適 若超出范圍需提高警惕(2)

  夏天氣溫比較高。高溫的狀態下,血管會長時間處于擴張的狀態,要注意避免喝涼水和吃冷飲。一旦喝涼水和吃冷飲,血管會受到刺激,出現收縮的情況,血壓會突然上升,心臟容易出現絞痛的感覺,甚至心臟血管還容易出現梗塞的情況。

  天氣熱,身體容易缺水,要及時的補水,防止缺水。身體一旦缺水,血液會變得黏稠,將會給心臟造成一定的刺激。要及時的喝水,不要等到口渴了才喝水。無論再渴,喝水的時候要小口的喝,不能狂飲。水的溫度要適宜,不能喝太涼的水。

要及時的喝水,不要等到口渴了才喝水

  心臟不好,需要多休息,不能過度勞累和進行過于激烈的運動,但也不能天天坐著,從不運動。雖然不適宜進行過度激烈的運動,但諸如散步、打太極等緩和的運動,是可以常做的。適量的進行運動,可以促進血液的回流,增加心臟的供血,有助于穩定心率。

  煙和酒都是不能抽的,若你有抽煙喝酒的習慣,要盡早戒掉。煙和酒中的有害物質會給心臟造成較大的負擔,長期抽煙喝酒會增加心臟血管梗塞的風險。

  還要控制飲食,飲食方面要注意不能吃得過飽,不能暴飲暴食,吃七分飽就可以。要多吃蔬菜,魚肉和豆制品,少吃豬肉和羊肉等脂肪含量高的肉,不能吃火鍋、燒烤或腌肉等鹽分含量高、油脂含量高和熱量高的食物。還要限制糖類的攝入,不能吃太甜的食物。

不能吃火鍋、燒烤或腌肉等鹽分含量高、油脂含量高和熱量高的食物

  體重超標的人,要把體重減下來,減肥可以降低心臟的負擔。

  冠心病患者生活中要注意的事項是比較多的,若你能養成良好的生活習慣和飲食習慣,保持良好的情緒,不抽煙和喝酒,適量的運動,控制好自己的體重,聽從大夫的囑托,這樣可以維持心臟的健康。

冠心病人的心率應控制在多少 得冠心病的人把心率控制在多少為正常 
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