通常情況下，結節大多是良性的，只要及時發現并積極緩解，不會對健康帶來太大的影響，若能及時改掉不良習慣，做好以下幾件事，結節或能逐漸縮小。
調整飲食，容易加快結節生長的食物最好少吃，比如辛辣、刺激、高碘、過于油膩的食物，飲食應當以清淡易消化為主，多吃些有助縮小結節的食物，例如苦瓜、冬瓜、苦蕎、馬齒莧等，多喝白開水，可以經常用玫瑰花和葛根泡水喝，對縮小結節都有一定的幫助作用。
也要保證充足的作息，學會調節不良情緒，身體的代謝更加正常了，體內激素水平不會失衡，對于保護甲狀腺才有好處。
如果不當回事，時間久了，不適感會加重，不排除結節有惡變的可能性，在以下幾種情況下，結節可能會惡變：
直徑超過了1厘米;在半年到一年的時間里，結節快速生長;因為甲狀腺里長壞東西的情況有一定的遺傳傾向，如果有家族史的，也要高度警惕。
或者是已經壓迫到了食管，出現了吞咽困難甚至呼吸困難的情況，最好要重視，保險起見，早點去查看一下，發現的越早，或許就能最大限度降低對身體健康的損傷，緩解的難度也不會太大。
綜上所述，甲狀腺若出現結節，身體可能會向你發出以上多種求救信號，別一味的錯過了，及時改掉一些不良習慣，注意調整飲食作息，保持一個好心情，結節或能逐漸縮小。該問題是現在很常見的，希望大家平時要學會合理減壓，養成好的生活習慣來預防。
