人在唱歌的時候，心情也會變好，心情好，情緒穩定，對神經的調節有幫助，進而會影響到內分泌，各方面穩定，身體發展也會更好，而且我們常說“笑一笑十年少”，心態積極樂觀的人，壽命不會短。
引起長壽的習慣，吃一定是在內的，飲食要健康，吃的營養，日本人不愛運動，但是壽命長，就是跟吃有關系。
每頓飯保持營養均衡，種類多，不需要吃特別的多，每種都吃一點，不管是葷食還是素食都要吃。
素食主要就是吃點當季的蔬菜，平時還需增加粗糧的攝入，粗糧中的粗纖維以及礦物質的量豐富，可以提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出，腸胃運作順暢，身體會輕松一點，我們常說“腸好，人長壽”，有一個好的腸道，對壽命的延長有幫助。
葷食建議吃點魚肉，尤其是深海魚，魚類的脂肪低，蛋白質高，而且里面還含有豐富的不飽和脂肪酸，對血管的調理有幫助，可以清除血管中的垃圾，血脂量會慢慢的減少，起到降血脂，清血管的效果，心血管疾病減少，身體運作也會順暢很多，有助于壽命的延長。
長壽的好習慣，還有就是睡眠，現代人都有熬夜的習慣，長期熬夜，對身體不好，會導致免疫力下降，所以對于那些想要調理身體的人來說，一定要注意睡眠。
每天保持七到八個小時的睡眠時間，可以根據自己的作息安排，不管是十一點還是十二點睡覺，只有一直保持規律就行，同時要注意睡眠質量需提高，睡眠好，身體才會好。
壽命的延長，并不是一時的改變就能做到，需要長時間保持規律的習慣，從年輕的時候，就開始養護身體，提高免疫力，讓身體可以輕松一點運作，身體運作順暢，壽命會延長。
