那種日出而作日入而息的閑散生活，早已經成為了現代人向往的生活方式。如今，睡眠已成為了一種奢侈的事情，生活在大都市的人更是如此。
快節奏的生活方式，睡眠時間無形中被剝奪了。一天能睡夠六七個小時，對很多人來說，已經是萬幸了，別提睡八個小時了。
就算是能夠睡足八小時，恐怕也會被各種睡眠問題所困擾。比如說夜里總是突然間醒來，而且是固定在凌晨三四點左右。夜里總是三四點醒來睡不著什么原因？
讓很多人無法理解，為什么總是會在凌晨三四點固定的時間醒來。是身體出現了問題嗎?還是僅僅因為壓力大?
睡眠不好的一個主要原因，就是精神壓力大，神經衰弱。由于精神長期處于緊繃狀態，往往會使得神經變得敏感、脆弱，以至于精神狀態欠佳。這種人在生活中就會出現睡眠質量下降的問題，集中表現為失眠多夢、半夜會驚醒等。當然，也有一些人是由于心里有事情，才會導致經常半夜驚醒的現象。
可以說，精神方面的這些因素，是主要的原因。畢竟很多人，也僅僅是半夜驚醒，并不存在其他的癥狀。在改變了生活節奏，轉變精神狀態后，失眠的現象也就逐漸消失了。
