很多人都聽說過女性比男性的壽命要長，但這并不是絕對的一件事，長壽在很多時候都與一個人的生活習(xí)慣有關(guān)系，只要改到不良的生活習(xí)慣男性和女性的壽命也沒有什么差距。所以，只要我們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，壽命自然也就會延長。

　　現(xiàn)在隨著生活條件越來越好，很多人已經(jīng)不擔(dān)心溫飽問題，反而大家常常關(guān)注的是健康問題，身體健康決定人的壽命長短。身體不好不能長命，就算有再多的錢財也無濟于事，所以越來越多的人把健康長壽放在首要位置。

　　要想擁有健康長壽，生活中要保持哪些良好的習(xí)慣?

　　1、早起賴會床

　　早晨起來其實不用著急起床，可以適當(dāng)?shù)刭囈粫病Ｈ梭w就像一臺機器一樣，開機以后也不會立即啟動，還要有緩沖時間，身體里面的器官也是，需要一個時間來恢復(fù)人體器官的意識，然后才能進行正常的運轉(zhuǎn)。

　　如果睜開眼睛以后就立刻起床，可能會驚嚇到身體的器官，尤其是對于心臟而言，長時間處于這樣的狀態(tài)下會導(dǎo)致心臟功能下降，還會出現(xiàn)頭暈、惡心等現(xiàn)象，容易引起高血壓、高血糖和高血脂，對健康不利。

　　2、晨起鍛煉

　　每天早晨起床以后可以進行適當(dāng)?shù)剡\動，經(jīng)常散步有助于活絡(luò)筋骨，而且早晨的空氣比較清新，呼吸新鮮的空氣有助于把身體里面的濁氣排出。運動還能夠幫助促進身體新陳代謝，加快身體的血液循環(huán)速度。

　　有助于促進腸道的消化蠕動，改善腸道吸收能力，讓身體能夠在白天的工作中發(fā)揮更有效的作用，維持人體的正常運行，增強自身免疫力，減少細菌的繁殖滋生。