若是在飲食習慣沒有改變的情況下，身材發胖，還有體重增加的現象發生，就要檢查一下自己的內分泌是否正常。人在睡得好的情況下，身體才能按照原有的軌道運行，睡眠不足會導致軌道脫離，危害不僅很大，而且是非常多的，發胖只是最明顯的一個狀態表現，其實它也會對內分泌造成影響。
眾所周知，器官分泌激素的量充足，內分泌才能保持平衡維系著身體健康，在睡眠不足的時候，機能也無法得到休息，激素分泌的量受到影響，內分泌失調，也會影響睡眠狀態。還有，體內的脂肪代謝也需要內分泌管控，內分泌發生改變，脂肪代謝出現問題，發胖就會容易。
睡眠不足的危害有多少?
睡眠不足的危害，也不只是簡單的發胖，還會導致人們氣血不足，氣色很差，和身邊的同齡人相比，看著像是隔輩人。人在睡眠不足的時候，思考問題，解決事情的時候，反應是比以前慢的，看著呆呆的，不太聰明的樣子。
所以不要以為睡眠不足是小事，只是讓人發胖而已，要及時改變睡眠習慣，盡量保證每天睡得飽飽的。因為睡眠不足的危害，不是每天中午睡個午覺就可以消除的，最好的辦法還是養成好的睡覺習慣。
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