以下這些養生俗語，并不是沒有道理的

　　①：寧吃開胃粥，不吃皺眉飯

　　意思就是說，吃飯是一件非常重要的事情，需要帶著輕松愉悅的心情。因為只有心情好了，才會有胃口去吃。要是一直沉浸在憤怒、悲傷的情緒當中，食不知味，慢慢身體缺氧營養元素，影響身體健康。加上一個人吸心情不好的時候腸胃消蠕動也慢，要是不小心吃多了，還會導致腹脹、消化不良的癥狀。

　　②：上床蘿卜、下床姜

　　從字面上理解這句話就是上床睡覺吃蘿卜，起床之后吃生姜。結合養生的話，可以這么理解，一般上床睡覺的時間是在晚上，睡覺的時候腸胃也要休息，所以臨睡之前避免增加腸胃的負擔好是吃一些好消化的食物，避免讓腸胃沒有時間休息，增加腸胃疾病風險。

　　起床之后吃生姜，是因為生姜具有刺激性，經過一夜的睡眠早上吃生姜可以叫醒身體各處沉睡的器官，開始活力的一天。

　　③：餓不洗澡、飽不剃頭

　　字面上理解就是說身體饑餓的時候不要洗澡，要是吃飽的話不要剃頭，結合身體健康來看，這句話的意思就是說，人體在饑餓的時候身體是虛弱的，血糖低，洗澡的話會引發低血糖。吃飽后，因為腸胃需要消化，所以身體的血液就會大量的往腸胃跑，頭又是在心臟的上方，自然是沒有什么血液的，氧氣也會減少，導致頭暈犯困，要是剃頭的話，一個不穩可能就會把頭皮剃破。但你要是躺著剃頭，那也沒話說。

　　以下這些俗語，想要采取的話需要斟酌

　　一：想不生病，肚子要長空?

　　如果胃里沒有食物的話，分泌的胃酸沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，增加腸胃疾病。加上健康的身體本來就是需要每天攝入的各種飲食里面含有的營養物質支撐點的。要是經常餓肚子就會導致身體虛弱，免疫力降低，增加患病風險。

　　所以可以改正一下，就是肚子不是要長空，而是要留空，每次吃飯不要吃撐，吃到八分飽就好，吃多了反而會增加腸胃負擔。主要是食物里面的熱量過多來不及被分配，堆積身體就會導致肥胖。

　　二：飯后百步走，活到九十九?

　　一直以來，人們對身體健康都是很重視的，但是吃完飯后就出去走路的話，是不建議的。因為吃完飯后身體的血液大都是流向腸胃幫助消化吸收，要是身體動起來的話，就會導致腸胃的血液被動“散”，這樣就會影響腸胃的工作，讓食物堆積在肚子里，沒有辦法被消化，引發消化不良。但可以在飯后休息30分鐘左右再起來慢慢的走一走，不建議過于劇烈的運動，因為食物的消化吸收需要4個小時。

　　總而言之，雖然不聽老人言吃虧在眼前，很多俗語已經被科學一一解釋，有道理的就聽，沒有科學論證的就不要隨意的相信，防止不利于身體健康。但是老年人和自己講話，還是要認真的聽的，這是起碼的尊敬。