那么，經常不吃早餐，到底會對身體有啥影響？
消化疾病容易上身
不吃早餐，意味著胃內可能會持續十多個小時都沒有食物，而胃酸還是照樣分泌的，胃內的胃酸過多，也就容易給胃黏膜帶來損傷，從而導致胃腸道出現問題。
當胃黏膜受傷逐漸嚴重時，胃部疾病也就容易發生，比較容易出現的問題就會有胃炎、胃潰瘍，可以發現現代生活中，越來越多的年輕人被查出胃病，與不吃早餐或許有一定關系。
影響工作效率
吃飯是為了給身體補充營養和能量的，如果經常不吃早餐，從晚上一直到早上，體內囤積的食物，都被成功轉化和排泄出去，能量也就會逐漸的被用掉，當能量逐漸消失后，人的狀態也會變差。
尤其是大腦功能會退化，也就會影響大腦思考，注意力也不容易集中，在這樣的狀態下，工作效率又怎么會高呢。
除此之外，早上是人體吸收營養效率相對比較高的時候，如果不吃早餐，也就會損失這一機會，很有可能會影響到一些營養的補充，從而出現營養不良的問題。
低血糖
長期不吃早餐，也是容易影響到胰島素的分泌，導致胰島素調節出現異常，也就可能會出現低血糖問題。
對于本身就患有糖尿病的人群，還可能會讓血糖水平出現比較大的波動，如果不想血糖水平不穩，增加并發癥的發生，早餐還是要吃的。
提醒：2種早餐不要頻繁端上桌，少吃為好。
1. 油炸類早餐+白粥+咸菜
這樣的早餐搭配，在餐桌上其實出現率還是比較高的，很多人都喜歡這樣的搭配，還覺得有營養，吃得也是有滋有味。
事實上，這類早餐根本沒有營養，還可能會給身體帶來一些危害，油炸含有的脂肪比較多，且在加工過程中，還可能會釋放出一些有害物質，也是不利健康。
白粥和咸菜，更是沒有營養，還可能增加碳水化合物和鹽分的攝入，也是容易給健康帶來一些麻煩，并不適合長期食用。
2. 簡餐、快餐
所謂的簡餐，就是隨便吃點面包，或者是吃點零食、快餐，只要方便就行，根本不在乎有沒有營養，或者說是不是有利健康。
雖說早餐要簡單一點，卻不是這么的簡單，根本就沒有營養，還可能增加糖分、脂肪和鹽分的攝入，還有就是反式脂肪酸，這些都是不利于健康的。
結語：早上起來之后，先做什么再做什么，如果不去講究，真有可能給身體帶來不利影響，可也要正確的去看待一些問題，不能被謠言誤導，在早餐方面，更是應該用點心，吃好了，身體才能受益。
