(3)控制體重
保持在健康的體重范圍內，避免肥胖，可以降低乳腺癌的發生風險。
(4)避免長時間暴露于輻射和有害化學物質
盡量避免長時間暴露于輻射和有害化學物質，如苯等，可能會增加患乳腺癌的風險。
(5)戒煙限酒
抽煙和過量飲酒會對身體健康產生負面影響，增加乳腺纖維腺瘤惡變的風險。所以，好戒煙限酒。
三、預防乳腺纖維腺瘤復發和惡變
對于已經手術治療的乳腺纖維腺瘤患者，預防復發和惡變同樣重要。以下是幾個預防復發的建議：
1、遵循醫生的建議
手術后，醫生會根據患者的具體情況給出建議，包括藥物治療、隨訪時間等?；颊邞裱t生的建議，按時進行隨訪檢查和治療。
2、堅持健康的生活方式
健康的生活方式可以降低復發的風險。建議女性朋友們保持健康飲食、適量運動、避免暴露于有害物質等。
3、避免激素類藥物
激素類藥物可能會刺激乳腺組織增生，導致腫瘤復發。因此，患者應該盡量避免使用激素類藥物。
4、及時發現并處理新發腫瘤
如果在手術后出現新的乳腺腫瘤，應該及時就醫并進行相關檢查與治療。這樣能夠有效地防止腫瘤惡變和復發。
結語：通過以上方法的綜合應用，我們能夠更好地保護自己的乳腺健康，并預防乳腺癌的發生!
