首先飲食方面，患者應該盡量避免鹽、糖、脂肪含量高的不健康的食物，適量多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含膳食纖維和低鹽低脂肪的食物。其次運動方面，適當的體育鍛煉有助于降低血壓、控制體重，建議每周至少空出75-150分鐘的時間用來進行有氧運動，運動項目包括但不限于散步、游泳、騎自行車、打羽毛球等，適度而行。后心理調節方面，保持心情通暢、避免過度緊張焦慮等，對降低血壓水平有一定的幫助。
因此，在使用降壓藥的同時，患者應積極采取非藥物治療措施，調整生活方式和飲食習慣，以更好地控制血壓和維護身體健康。
三、不定期檢測血壓
許多高血壓患者在使用降壓藥后，就不再定期檢測自己的血壓水平。這其實是一種不正確的做法。定期檢測血壓可以幫助患者實時了解自己的血壓情況，判斷降壓藥的效果是否理想，并及時調整用藥方案。
如果患者的血壓長期處于不穩定狀態或者居高不下，可能會導致心血管事件的發生率增加，嚴重時還會危及生命安全。所以，定期檢測血壓很有必要。患者可以通過家庭自測或者定期去藥房、醫院檢測血壓來了解自己的血壓情況。
在家庭自測時，患者應使用經過校準的電子血壓計進行測量，并遵循正確的測量方法。在去藥房、醫院檢測時，患者應告知醫生自己在家的血壓情況，以便于更好地判斷降壓藥的效果和調整用藥方案。
結語：保持與醫生密切溝通和協作是降壓藥治療成功的關鍵。通過正確的用藥和健康的生活方式，我們可以更好地控制血壓，降低嚴重并發癥的風險，提高生活品質與壽命!
