大家都知道喝酒對健康危害比較大，尤其是喝醉之后，身體會出現頭暈、惡心等不適癥狀，而且喝酒還會導致患部分疾病的風險增加，比如酒精性脂肪肝，因此建議大家戒酒，那么對于經常喝酒的人來說，如果有一段時間不喝酒，身體會有哪些變化呢?雖然不喝酒對健康有好處，但是很多時候我們不得已要喝酒，那么如何減輕喝酒對身體的傷害?
1、肝臟變得更健康了
酒精進入身體之后，需要通過肝臟進行代謝，經常飲酒會增加肝臟的負擔，而且酒精會刺激肝臟，造成肝臟損傷。如果長時間不喝酒，肝臟的負擔減小了，也有更充足的時間來修復受損的肝臟細胞，保護肝臟，讓肝臟更健康。
2、胃變舒服了
酒精進入身體之后首先進入胃中，之后再進入血液中，對胃黏膜會造成一定刺激，增加患胃病的幾率，長時間不喝酒可減輕對胃黏膜的刺激，胃的不適癥狀也會有所減輕。
3、免疫能力增強了
酒精進入身體之后還會影響免疫系統，降低免疫系統的功能，當病原體入侵身體之后，更容易患病，長時間不喝酒可減輕對免疫系統的損傷，從而增強身體的免疫能力。
4、體重有所減輕了
很多人在喝酒時會吃些下酒菜，而且往往會導致過量進食，導致身體攝入過多能量，從而引發肥胖。長時間不喝酒，攝入的能量也會有所減少，體重自然會有所下降。
5、睡眠質量提高了
