用眼距離越近，眼睛周圍的肌肉越緊張，所以不管是看書、寫字、看電子屏幕，都要控制好用眼距離，建議保持在30-40公分，并且不在躺下或者是坐車時看書。使用電腦時，盡量將屏幕與眼睛齊平或者略低于眼睛的位置。
3、不長期使用眼藥水
有些朋友感覺到眼睛很疲勞之后會使用眼藥水來緩解眼疲勞，部分眼藥水中添加了冰片，剛使用時會感覺眼睛非常舒服，因為冰片能收縮血管，緩解眼睛充血的癥狀，但是藥效過后，眼睛還是會再次充血。頻繁使用眼藥水還有可能影響眼睛的代謝，增加患眼部疾病的幾率，建議在醫生的指導下使用眼藥水。
4、注意用眼環境
如果在太亮或者太暗的環境下用眼，也會對眼睛造成影響。光線太亮或者長時間直射眼睛，可能會導致視網膜損傷，還會造成眼睛干澀;光線過暗會導致眼睛出現腫脹感。建議在光線柔和的環境中看書、看電子屏幕，避免誘發視疲勞。
5、適當按摩
長時間用眼之后，可以對眼睛進行適當按摩，按摩可以促進眼部的血液循環，還有助于緩解眼部周圍緊張的肌肉，預防出現視疲勞。
結語：長時間用眼之后出現視疲勞，不僅會影響眼睛的健康，也會導致身體其他部位出現不適，還有可能降低身體的免疫能力。想要預防視疲勞，用眼一段時間之后要及時休息，并且在光線合適的環境下用眼，減輕對眼睛的傷害。
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