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食欲不振怎么調理 6個小竅門會讓你的食欲逐漸增加(2)

  三、疲勞或緊張:對一些上班族來說,疲勞或精神緊張都朋可能會導致暫時性的食欲不振,這種情況是比較輕微的,一般只要情緒得到,休息充足,慢慢就會恢復正常的食欲。

疲勞或精神緊張都朋可能會導致暫時性的食欲不振

  四、消化系統疾病:常見的有消化系統炎癥、腫瘤,還有一些全身性疾病,如貧血,結核病,或是患有免疫系統、內分泌系統疾病等,都可導致出現食欲不振現象。

  五、其它原因:引起食欲不振的原因還有很多,如藥物、精神、心理等因素影響。還有過食、過飲、運動量不足或是有慢性便秘現象,都可影響到食欲。對于幼兒來說,出現食欲不振有可能還和飯前劇烈運動、零食過多、偏食引起某些元素缺乏有關。

  食欲不振吃什么

  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能夠促進消化,還可以清理腸胃,抵御有害細菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性,對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。

  2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸,能夠促進消化和新陳代謝,對身體健康非常有益。

  3、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常適合食欲不振患者。

食欲不振的人可以吃一些酸性的食物

  4、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C,具有促進消化的作用,還可以預防胃潰瘍發生。

  5、芹菜。芹菜比較清香,可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素,適合食欲不振及營養不良的人。

  6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食,也可以燉湯,具有和胃益氣、行氣健脾的功效。

  7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者,具有補中益氣、利水排毒的作用。

  結語:上文已經為大家介紹了食欲不振怎么調理,我們現在應該知道怎么做能改善食欲不振了。生活中大家要護理好自己的身體,注意自己的飲食習慣,要多吃容易消化和促進食欲的食物,也要調理好自己的情緒。

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