二、適當喝茶
平時不注意養(yǎng)生可能會引起精神狀態(tài)越來越差，導致患者經(jīng)常打哈欠。但是可以適當喝些花茶或者綠茶，能夠讓精神狀態(tài)更好，避免精神緊張、工作沒有重心或者對工作提不起興趣等現(xiàn)象，可以避免經(jīng)常打哈欠。
三、調(diào)整好自己的心態(tài)
心情不好、睡眠不好，都可能會引起精神疲憊和緊張的狀態(tài)，導致經(jīng)常打哈欠。所以平時應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的精神狀態(tài)和飲食規(guī)律，可以提高人體抗病能力，避免經(jīng)常打哈欠。平時也可以適當?shù)牡綉敉忮憻捝眢w，提高身體的抗病能力，就可以安睡一晚，避免白天疲憊和打哈欠。
1、葡萄
中醫(yī)學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。腎虛吃什么食物補
2、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑棗
說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
結(jié)語：頻繁打哈欠說明我們的身體已經(jīng)出了勞累狀態(tài)，這個時候要適量的休息。大腦缺氧也有可能會導致頻繁打哈欠的癥狀出現(xiàn)，所以平時要適量的運動，加快血液的流動，多喝水，稀釋血液，才能減少頻繁打哈欠的癥狀出現(xiàn)。
