很多人在生活中都存在肝火旺的癥狀，它不但會影響到肝臟的功能，還會危害到身體健康，有肝火旺的人要怎么調理呢?導致人們肝火旺的原因有很多，像是飲食不對，還有不良的習慣，肝火旺的人吃什么食物好?
一、多喝水
肝火旺可能是因為身體中毒素過多引起的，在生活中多喝水，能起到稀疏毒素的效果，還能將其快速的排出體外，所以在天氣干燥的時候，或是體內火氣大的時候，應該要多喝水，這樣能降低肝火。
二、遠離辣椒
一些人非常喜歡吃辣，感覺不吃辣就是很痛苦的事情，所以在吃飯的時候，就會吃很多辛辣食物，總是這樣就會導致肝火旺的情況，對身體也有一定的危害，想要減少肝火旺，大家要少吃辛辣刺激性的食物，注意飲食清淡。
三、充足的睡眠
總是有睡眠不足的人，也會出現肝火旺的癥狀，正常的情況下在晚上11點到3點的時候，是肝臟休息的時段，長時間熬夜會讓肝臟處在工作狀態中，時間久了肝臟就會出現問題，所以大家要注意自己的作息時間。
四、多吃下火的食物
火氣重可能是因為天氣原因導致的，因此平時的時候可以多吃一些下火的食物水果蔬菜如蘿卜、大白菜、梨子、蘋果、菠菜等也可以喝一些如金銀花一類下火的茶也是可以的。
五、適當的按摩
按摩也是可以降肝火的，按摩的部位在身體右側的肋骨下方，可以促進肝臟的血液循環，改善身體的新陳代謝的情況，對肝臟也是有幫助的。
肝火旺的原因
1、平時吃得比較油膩、辛辣的人就會導致肝火旺，這是因為這些食物會加重肝臟的負擔，致使血液循環不暢。這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，造成肝火上升。
2、經常吸煙、喝酒也是容易導致肝火旺的因素之一，因為經常吸煙或喝酒的人肝臟會出現問題。所以，建議少吸煙、喝酒，這樣才能獲得長久的健康。
3、肝火旺主要的原因就是加工食品吃多了，因為現在的很多加工食品帶有添加劑和防腐劑等有毒物質，而肝剛好是解毒的器官。當人體的毒素超出了肝解毒的范圍，肝肯定受不了，導致肝火旺。
