四、左側臥：如果出現了消化不良的情況，長時間躺著會增加胃酸反流的情況，而有相關研究發現，左側臥是夜間避免燒心的一個佳睡姿，而相反右側臥則會導致燒心情況的加重。
五、喝小蘇打水：小蘇打緩解燒心的事情可能很多人都聽過，確實管用，因為小蘇打也屬于堿性，小蘇打與胃酸發生反應可轉化為二氧化碳、水和氯化鈉，這些物質對人體都是無害的，大家可以放心使用。
1、梨子。梨比較容易被腸胃消化吸收，對于腸胃功能還不完善的孩子來說，是一種很好的水果。梨能夠有效緩解孩子積食便秘的癥狀。家長在給孩子吃梨時，可以用冰糖熬水喝，這樣除了可以緩解積食外還可以起到潤肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出現腹瀉癥狀的話，是不可以吃梨的。
2、柚子。如果孩子由于積食而消化不良，食欲不振時，家長可以給孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有優質的果膠，可以起到幫助消化，清腸通便的作用。除此之外，用適量的柚子皮切成絲以后煮水喝，也可以緩解小孩積食癥狀。
3、火龍果。火龍果是一種非常好吃的水果，其中含有豐富的膳食纖維和維生素c。小孩子積食的時候可以適當吃一些火龍果，這樣可以起到幫助消化，清火通便的作用，以緩解積食癥狀。
4、蘋果。孩子積食以后，家長不妨讓孩子適當吃一些蘋果，這是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維果膠，可以吸收水分，幫助消化，使孩子的大便變得松軟，而容易排出，以緩解便秘癥狀。當孩子出現腹瀉癥狀時，適當吃一些蘋果也可以吸收大便中的水分，緩解腹瀉癥狀。
5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜歡，柿子富含蔗糖，葡萄糖，維生素c等物質，可緩解孩子積食癥狀，除此之外能治療小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家長在給孩子吃柿子的時候一定要控制食量，一天吃一個就可以了。
結語：上文已經為大家介紹了如何消食，我們現在應該知道怎么做能減少食物在腸胃中堆積了。生活中大家要控制好自己的飲食，不要有暴飲暴食的情況，平時可以適當的做做運動，一旦出現了積食要盡早的治療。
