一些人在剛剛睡醒覺后，會感覺自己脖子一側受到限制，此時會感覺脖子有酸痛癥狀，這個就是大家說的落枕，有落枕要如何調理呢?導致人們落枕的原因有很多，像是著涼了，或是睡眠的姿勢有問題，在平時要如何預防落枕呢?
穴位按壓
有落枕的朋友可以通過按摩穴位的方法改善，在我們的手背有一個能夠改善落枕的穴位，在手背的第二三根手指掌骨中間，在用力按壓的時候，就會有酸痛感，落枕的時候，按摩這個穴位能起到很好的改善落枕的效果。
熱敷治療
落枕后大家可以通過熱敷緩解，熱敷能讓我們的肌肉放松，起到改善疼痛的作用。將熱毛巾敷在患處，也可以在里面加入一些能起到活血化瘀的中藥，這樣能夠很好的改善落枕癥狀，也能促進血液循環。
藥物治療
剛剛出現落枕的時候，患者可以在患處涂抹一些藥膏，或是貼上膏藥，這樣不但操作起來很簡單，并且人們基本都能做到，用這個方法可以很好的改善疼痛，落枕癥狀比較嚴重，可以口服一些止痛藥物。
貼膏藥
如果沒有時間做推拿或者按摩，可以選擇在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然后再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。
耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
落枕的原因
枕頭過高或過低
在睡覺時枕頭是非常重要的，要是枕頭選的不合適如太硬，太高或者太低，都會使頸部一側的肌肉緊張，或使頸椎小關節扭錯，長時間如此還可能發生靜力性損傷，使受到損傷的地方氣血運行不暢，從而造成局部出現疼痛的狀況，活動的能力明顯受到限制等。后就形成了落枕。
沒有采取正確的睡覺姿勢
睡姿不正確是引起落枕重要的原因，一般當我們睡著以后如果睡著長時間都保持著一個睡姿，就會擠壓到脖子，當脖子受到擠壓以后會使肌肉出現僵硬，甚至是拉傷的情況，從而就形成了落枕。目前大部分落枕的患者都是因為臥姿不良使得頸部一側的肌群長期內處于過度伸展的狀態，導致肌肉痙攣而引起的。
