第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會開始老化，很容易出現視物模糊的現象，如果未能及時佩戴老花鏡，就容易產生眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現近視，遠視，散光以及老花眼等問題后，看東西時為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調節能力，這樣就容易出現眼睛過度勞累的現象。
第四、眼睛過度集合。眼睛過度集合的現象主要發生在青少年身上，當青少年出現眼睛近視的現象后，如果沒有得到及時矯正，那么在看書或者寫作業的時候，就會習慣性的離書本過近，從而出現眼睛過度集合的現象，這樣就會導致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環，導致眼睛過度疲勞。
第五、環境影響。生活和學習場所的光線過于昏暗，或者出現了光源閃爍的現象，都會引發視力疲勞。除此以外，長期從事文字，修表，裝配等各種精細工作的人，因為需要長期過度的使用眼睛，也會產生視力疲勞。
一、動物內臟
動物內臟里面含有豐富的微量元素，比如說鋅、鐵等等，這些微量元素對人的眼睛也很有好處，可以有效緩解眼睛疲勞。
二、藍莓
藍莓是一種水果，不但富含豐富的維生素，同時還含有花青素， 吃藍莓可以有效預防視力下降，幫助我們緩解眼睛疲勞。
三、胡蘿卜
胡蘿卜里面富含豐富的維生素A，我們都知道維生素A可以有效保護人的眼睛，有預防視力下降和夜盲癥的作用，因此如果身上存在眼睛疲勞問題，我們不妨吃一些維生素A。
四、馬蘭頭
馬蘭頭是一種野菜，具體明目功效，可以使得人的眼睛變得更亮更有神采，同時還可以有效預防視力下降。
五、枸杞
枸杞也具有明目的功效，不僅如此，枸杞還有補血功效，所以說大家沒事可以用枸杞泡茶喝，以此來護理眼睛和身體。
結語：上文已經為大家介紹了如何緩解眼疲勞，眼疲勞患者要知道具體的原因，也要多吃對眼睛好的食物，還有平時要減少長時間用眼的情況，良好的用眼習慣，能避免眼疲勞癥狀加重。
